秋なのでジョギング再開
忘れがちな、幸せのための絶対条件は
「健康」
です。
どんなに仕事が上手くいっても
お金があっても
子供がいても
健康でないと幸せにはなれません。
以外と軽視されている要素なんですが、
私もこのことに最近（つい1年前ぐらい）に気付いて健康に気遣うようになりました。
私が健康でなくなると妻や子供にも迷惑をかけますしね。
健康のために気にしていることは、
・体重、食事→過剰な糖質は避け、体重をキープする
・運動→週30分のジョギングを3回程度。
・睡眠→1日7時間は寝る
です。
運動については、夏は倒れそうなぐらい暑かったので休止していましたが、
ここ2,3週間で涼しくなってきたので再開しました。
適度な運動は精神にとってもよくポジティブな気持ちになれます。
子供を妻に預ける必要がどうしてもあるのですが、
なんとか、家族みんなのためであることも理解してもらって、子供を見てもらってます。
体重は62～3キロで推移しています。
秋でたくさん食べたくなる季節なので、注意したいなと思っています。
どうしてもやめられていないのが、飲酒です。
健康に害があると分かりつつも、毎日1,2本のビールを飲んでしまいます。
今後はここを少しでも減らしていきたいですね。
