37歳にもなると簡単に太ります。 去年からダイエットを始めて1年で6キロ以上痩せました。 何ダイエットかと言うと、 ローソンダイエット！！ ローソンって低糖質食品が実はかなり充実していて、他のお店ではあり得ないぐらい美味しい。 特にパン！ パンなの…

忘れがちな、幸せのための絶対条件は 「健康」 です。 どんなに仕事が上手くいっても お金があっても 子供がいても 健康でないと幸せにはなれません。 以外と軽視されている要素なんですが、 私もこのことに最近（つい1年前ぐらい）に気付いて健康に気遣うよ…

15年ぶりぐらいにとうとう63キロ台まで体重が減りました。 大学生ぐらいの水準ですね。 去年の7月くらいから糖質制限を始めて、今年の3月ぐらいからジョギングを始めました。 70キロ弱→63.5キロなので約6キロぐらいの減量に成功しました。 体重20210406 いや…

3/15週の運動量 3/15週の運動量は150分目標に対して262分でした。 何とか雨の日曜以外は毎朝30分のジョギングができました。 今のところ体の変化はなし。。。 桜の花が咲いていて、日も浴びられて、精神衛生上とても良い感じはしています。

1週間の運動量 在宅勤務を始めてもう2か月半が経ちました。 運動不足により、体重も減らないし、精神的にもよくないと思い、先週から散歩やジョギングを始めました。 WHOによると健康な運動量の目安は以下のようです。 WHO（世界保健機関）は、全ての成人に1…

幸せは健康から始まります。 継続的な幸福は非地位財が大事といわれています。 なので、健康であること、心の状態などが大事です。 その中でも健康が大事であることが言うまでもなく、健康であることが幸せの第一歩だと思っています。 また、36歳になってく…