早寝早起き

幸せになるには、早寝早起きは重要です。

いくつかの文献や本からもそれは報告されています。

きちんと睡眠時間を取れていることは、抑うつなどに効果があって精神衛生が向上します。

ポジティブにもなります。

私は大体、10時に寝て、6時ごろ起きています。

先日、長女の保育園で保護者会があり、小学校に向けて、早寝早起きの習慣を身につけるよう言われたようです。

長女はしっかり者なので、その翌日の朝から朝起きる時間の記録を取り始めました。

目標は4時起きとのこと。

4時起きはどうかと思いますが、目標に向かって頑張って欲しいものです。

副作用？的に時計を読む練習にもなっているのがまた嬉しいです。

全然時計に興味がなかったので、少しは読めるようになるかな。楽しみです。