15年ぶりの63キロ台
15年ぶりぐらいにとうとう63キロ台まで体重が減りました。
大学生ぐらいの水準ですね。
去年の7月くらいから糖質制限を始めて、今年の3月ぐらいからジョギングを始めました。
70キロ弱→63.5キロなので約6キロぐらいの減量に成功しました。
いやー感慨深いですね。
目標は60～61キロ（高校卒業時の体重）なのであともう少しですね。
体重を減らすのに私が気を付けていることは4つです。
１．糖質を減らして、バランスの良い食事にする
２．しっかり睡眠時間を確保
３．晩御飯は控えめに
４．アルコールは飲む日と飲まない日をはっきりする。
特に1.ですが、糖質制限というよりは気を付けるといったレベルで、普通に週に何回かはお茶碗一杯のご飯は食べます。
あと、以下のローソンの低糖質パンは毎日食べています。
低糖質でかつ、お腹にもたまるのでお勧めです！！
