1週間の運動量 在宅勤務を始めてもう2か月半が経ちました。 運動不足により、体重も減らないし、精神的にもよくないと思い、先週から散歩やジョギングを始めました。 WHOによると健康な運動量の目安は以下のようです。 WHO(世界保健機関)は、全ての成人に1…
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